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夏季温度越来越高，暑热中夹杂着热邪，尤其是在夏天雨水多的时候，很容易就让湿气入侵身体，因此出现疲倦乏力，食欲不好的现象，而且身体湿气重的人更加容易出现健康问题，因此一定要及时清除，下面推荐一些祛湿清热小妙招，彻底帮我们的身体疏通清理。

夏季有哪些祛湿清热小妙招

多喝水：在夏天的高温环境下，人体容易失水。适当喝些清凉饮料、白开水等可以补水解暑，减少湿气的侵袭。

吃清淡食物：多摄入蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食品，有利于身体清除湿气和消食解腻。

保持家居通风：夏季时要保证室内通风，尽量避免闷热潮湿的环境，防止湿气藏身于室内对身体的危害。

运动出汗：夏季运动可以促进新陈代谢，排除体内废物和湿气，有助于保持身体健康。

注意睡眠：夏季夜晚较为闷热，适当降低房间温度或使用空调加强睡眠体验，有利于减少湿气对身体的影响。

穿棉质衣服：选择棉质透气性好的衣物、袜子等，保持皮肤的干爽和通风，同时避免穿着潮湿的衣物。

上面这些就是夏天祛湿的小妙招，湿气重的朋友在夏天可以用这些方法排出体内的湿气，此外，湿气重的人在夏天要注意饮食，尽量清淡饮食，不要食用脂肪高、过咸、过甜的食物，少吃冰淇淋和冷饮，西瓜也不要吃太多，只要管住自己的嘴，就可以防止湿气加重。在又湿又热，身体又虚的夏季，一定要把体内的湿热之毒给清理掉，这样我们在接下来的日子都能舒舒服服，轻轻松松。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，在采取祛湿清热的小妙招时要因人而异。若有长期不适或者病症可以通过就医寻求专业的治疗方法。