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1、喝水的话可以有利于身体的新陈代谢，帮助身体排除一些有毒物质，还可以帮助身体融化脂肪。

2、通常的话一天要喝12-16杯水,尽量多喝，避免喝太多咖啡，可以多喝喝绿茶、乌龙之类的。

3、一杯水是大致是240毫升，所以早上起来应该喝一大杯的柠檬水，然后早餐前应该再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前的20分钟再喝一杯番茄汁兑水也可以达到减肥瘦身的效果。

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